শোবার আগে অ্যাপল সিডার ভিনেগার পান করা আপনার জীবনে ভালো কিছু পরিবর্তন করতে পারে

অ্যাপল সিডার ভিনেগার পান করা আপনার জীবনে ভালো কিছু পরিবর্তন করতে পারে

যদিও অ্যাপল সিডার ভিনেগারের অত্যধিক অম্লীয় স্বাদ রয়েছে, তবে এর আশ্চর্যজনক বৈশিষ্ট্যগুলি থেকে উপকার পেতে আপনাকে সরাসরি এটি পান করতে হবে না। এই বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে কয়েকটির মধ্যে রয়েছে কাঁচা এনজাইম এবং হজম ট্র্যাক্টে ভাল ব্যাকটেরিয়াগুলির সমাহার।

অম্লস্বাদ এড়াতে, কিছু লোকেরা তাদের প্রিয় শাকগুলি বাছাই করে এরসাথে নিয়মিত অ্যাপল সিডার ভিনেগারের মিশিয়ে খেয়ে থাকে, আবার অনেকেই অল্প পরিমাণে ভিনেগার, সালাদ এবং জলপাইয়ের তেলের সাথে মিশিয়ে খায়।

তবে, কেবল অ্যাপল সিডার ভিনেগারকে চায়ের সাথে মিশ্রিত করে শোবার আগে যদি পান করেন, তাহলে আপনার স্বাস্থ্যের বেশ কয়েকটি ক্ষেত্রকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করতে পারবেন।

আপনি শোবার আগে গ্রহণ করবেন এমন কয়েকটি কারণ বিবেচনা করুনঃ

হ্যালিটোসিস

আপনি কি জানেন, আপনার মুখের মধ্যে ভয়াবহ দুরগন্ধ যেটি আপনি সকালে জাগ্রত হলে পান, এটি সম্ভবত আপনার মুখের অত্যধিক ব্যাকটেরিয়ার কারণে হয়ে থাকে। বিছানায় যাওয়ার আগে আট আউন্স পানি এবং এক টুকরো লেবুর সাথে এক টেবিল চামচ আপেল সিডার ভিনেগার পান করলে ব্যাকটিরিয়াকে নিয়ন্ত্রণে রাখবে এবং আপনাকে আরও সতেজভাবে উঠতে সাহায্য করবে।

ব্লাড সুগার

কিছু লোকের রক্তে শর্করার মাত্রা শীর্ষে থাকার কারণে রাতে ঘুমাতে সমস্যা হয়। এটি অনিদ্রার অন্যতম প্রধান কারণ এবং এটি শরীরের মেদ পোড়া থেকে বাধা দেয়। অ্যাপল সিডার ভিনেগার রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে দেয় কারণ এটি ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি করে।

যদি আপনি ইতিমধ্যে রক্তে শর্করার ওষুধে না থাকেন তবে প্রতি রাতে বিছানায় যাওয়ার ঠিক আগে দুটি চামচ অ্যাপল সিডার ভিনেগার নেওয়ার চেষ্টা করুন। যদি আপনি ডায়াবেটিসের জন্য ব্যবস্থাপত্রের ওষুধ খাচ্ছেন তবে এই প্রাকৃতিক প্রতিকারটি ব্যবহার করার আগে দয়া করে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

হিক্যাপস

এই দুর্দান্ত কৌশলটি আপনার গলায় স্নায়ুগুলিকে ওভাররাইড করে যা হিক্যাপসের জন্য দায়ী। যদি এই স্নায়ুগুলি অ্যাপল সিডার ভিনেগারে শক্তিশালী স্বাদ নিয়ে কাজ করতে হয় তবে হিচাপগুলি কোনও ইস্যুতে কম হয়ে যায়। এর জন্য, আপনাকে শুধু অ্যাপল সিডার ভিনেগার চা চামচ পান করতে হবে।

সাইনাস রিলিফ

যদি আপনির সাইনাস হওয়ায় নাক বন্ধ হয়ে যায় তবে অ্যাপল সিডার ভিনেগার সম্পর্কে ভুলে যাবেন না। ওভার-দ্য কাউন্টার ডিকনজেস্ট্যান্টের কাছে পৌঁছানোর পরিবর্তে অ্যাপল সিডার ভিনেগারে পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের সাথে কাজ করার জন্য বি ভিটামিনগুলির উপর নির্ভর করুন, আপনার সাইনাসগুলি আলগা করতে যাতে আপনি আরও সহজে শ্বাস নিতে পারেন।

অযাচিত পাউন্ডগুলি ফেলে দিন

আজকাল অনেকেই তাদের ওজন হ্রাস করার পদ্ধতিতে অ্যাপল সিডার ভিনেগারকে যুক্ত করছে। তবে, আপনি কি জানেন যে ভাল রাত্রে ঘুম না পাওয়াও ওজন বেশি হওয়ার সাথে সম্পর্কিত? গবেষকরা এখন জানেন যে অ্যাপল সিডার ভিনেগার যখন স্টারচকে ক্যালোরিতে রূপান্তরিত করার চেষ্টা করে তখন শরীরকে বাধা দেয়। শুধু তাই নয়, এটি আপনার ক্ষুধাও হ্রাস করে। এতে থাকা প্যাকটিনটি আপনাকে আরও সন্তুষ্ট বোধ করে, তাই যখন বিছানায় যাওয়ার সময় আপনি ক্ষুধার্ত হন, তখন সন্তুষ্ট বোধ করার জন্য এবং আরও ভাল ঘুমের জন্য একটু অ্যাপল সিডার ভিনেগার চায়ে চুমুক দিন।

রিফ্লাক্স প্রতিকার

আপনার পেট যখন প্রয়োজনীয় পরিমাণ অ্যাসিড অকার্যকর থাকে, তখন পুরো কাজটি সহজেই করতে পারে এমন কাজটি করার জন্য এটি ঘোরাফেরা করে। যখন এটি হয়, অ্যাসিড কিছু খাদ্যনালী ছিঁড়ে ফেলতে পারে এবং আপনার গলা জ্বলতে পারে। অ্যাপল সিডার ভিনেগার পেটের অ্যাসিড প্রতিস্থাপন করতে এবং আপনার অন্ত্রের ট্র্যাক্টে ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। শুয়ে পড়ার প্রায় এক ঘন্টা আগে পুরো গ্লাস পানি দিয়ে একটি চামচ এই ভিনেগার খাওয়ার চেষ্টা করুন।

গলা ব্যথা

অ্যাপল সিডার ভিনেগার একটি শক্তিশালী অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়া। এর অম্লতা আপনার গলার পিছনে বাস করে এমন ব্যাকটিরিয়াকে মেরে ফেলতে সহায়তা করে। আপনার গলা ব্যথা হলে, ত্রিশ মিনিটের ব্যবধানে, এক চামচ অ্যাপল সিডার ভিনেগার নিন। বিছানার প্রায় এক ঘন্টা আগে, এক চা চামচ পান করুন। তিরিশ মিনিট পর আরেকটা পান করুন। অবশেষে, বিছানার ঠিক আগে তৃতীয়টি পান করুন।

অস্থির পা

আপনার যদি অস্থির পা থাকে বা মাঝরাতে প্রায়শই পা কাঁপাতে থাকেন তবে এটি সম্ভবত একটি লক্ষণ যা আপনার ডায়েটে পর্যাপ্ত পরিমাণে পটাসিয়াম পাচ্ছেন না। আট আউন্স পানিতে দু টেবিল চামচ অ্যাপল সিডার ভিনেগার যুক্ত করে আপনি দ্রুত আপনার পটাসিয়ামের স্তর বাড়িয়ে তুলতে পারেন এবং এই বিরক্তিকর সমস্যাগুলি এড়াতে পারেন।

উদ্বিগ্ন পেট 

কখনও কখনও অ্যাপল সিডার ভিনেগারের মতো একটি সাধারণ প্রতিকার একটি অস্থির পেট স্থায়ী করতে পারে। আবার, পাচনতন্ত্রের পিএইচ স্তর পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে আপনি নিজেকে অতিরিক্ত গ্যাস এমনকি পেটের ক্র্যাম্প থেকে মুক্তি দিতে পারেন। অস্থির পেটকে শান্ত করার জন্য এক চা চামচ অ্যাপল সিডার ভিনেগার দিয়ে এক কাপ গরম পানি পান করুন।

তথ্যসূত্রঃ
 https://goo.gl/a9yxbg 
 https://goo.gl/NmCGMq 
 https://goo.gl/g8vKf6
 https://goo.gl/FZH6iR
 https://goo.gl/Df379v
 https://goo.gl/MsX7AM