 |
| ৫ টি খাবার যা আমাদের হরমোন এবং ত্বককে ধ্বংস করে দেয় |
অন্তঃস্রাবের সময় হরমোন ভারসাম্যহীনতা ব্রণকে ফিরিয়ে আনার জন্য দায়ী। মাঝারি বয়সের মহিলারা তাদের পিরিয়ডের ঠিক আগে এগুলোর শিকার হয়। এস্ট্রোজেন এবং টেস্টোস্টেরন স্পাইক যখন মাসে দুইবার হয়, সঠিকভাবে ডিটক্স না করা হলে এই দুটি হরমোন জমে উঠতে পারে। এবং যখন ইস্ট্রোজেনের আধিপত্য থাকে, তখন বর্ণটি স্ফীত চামড়ায় বিকশিত হতে পারে।
ভাগ্যক্রমে একটি প্রাকৃতিক সমাধান রয়েছে যা এর থেকে পরিত্রাণ দিতে পারে। প্রথম পদক্ষেপটি হলো আপনার ডায়েটে মনোযোগ দেওয়া। আপনার খাবারগুলি আপনার হরমোনগুলিকে ব্যাহত করতে পারে যা প্রদাহ সৃষ্টি করে। তবে সঠিক খাবার হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে পারে এবং আপনার ত্বককে প্রশান্ত করতে পারে। আজকে আমরা আপনার হরমোনগুলির বিপক্ষে কাজ করে এমন খাবারগুলি নিয়ে আলোচনা করব।
এড়িয়ে চলা উচিৎ এমন খাবারগুলোঃ
১। সয়া ব্রণকে উদ্দীপনার সন্দেহজনক তালিকায় রয়েছে। যদি আপনি নিজেকে সয়া সম্পর্কে সংবেদনশীল মনে করেন তবে এটি আপনার ডায়েট থেকে বাদ দেওয়ার চেষ্টা করুন এবং দেখুন আপনার অবস্থার উন্নতি হয়েছে কিনা। এটিতে ফাইটোস্টোজেন রয়েছে যা হরমোন ভারসাম্যহীনতা তৈরি করতে পারে।
২। প্রয়জনের অতিরিক্ত দুগ্ধ সেবন হরমোনের উদ্বৃত্ত হতে পারে যা ব্রণ হতে সাহায্য করে। দুগ্ধগুলিও লিকি গায় সিন্ড্রোমের প্রাথমিক কারণ।
৩। জিলেটিন আঠালো হরমোনগুলিকে ব্যাহত করতে পারে। এটি অন্ত্রের প্রদাহ তৈরি করতে পারে এবং স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যার ডমিনো প্রভাব তৈরি করতে পারে।
৪। ক্যাফিন প্রতিদিন সকালে লক্ষ লক্ষ লোকের জন্য কিক-স্টার্টার। তবে এটি আপনার ত্বকের অনাক্রম্য প্রতিক্রিয়াটি নিয়ে আসতে পারে। কফি এবং চায়ের অবিচলিত সংমিশ্রণটি একটি প্রাণবন্ত রঙ বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় অনেকগুলি প্রয়োজনীয় ভিটামিন কেড়ে নিতে পারে।
৫। ক্যানোলা, সূর্যমুখী, জাফরান এবং উদ্ভিজ্জ তেল, আপনার যদি ব্রণজনিত ত্বক থাকে তবে এগুলো এড়ায়ে চলুন। তাদের কিছু নির্দিষ্ট পুষ্টি রয়েছে যা আপনার ত্বকের রঙ জ্বালিয়ে দিতে পারে, বিশেষত ত্বক ব্রনে আক্রান্ত দিনগুলিতে।
তথ্যসূত্রঃ globalremedyhouse
0 Comments