হাঁটু এবং জয়েন্টে ব্যথা দূর করতে সহায়ক পানীয়

আমরা অনেকেই হাঁটু, কনুই এবং হাতের জয়েন্টে ব্যথা অনুভব করি কিন্তু এটিকে বয়সের সাথে সম্পর্কিত মনে করি। এ কারণে এটিকে একটি সাধারণ ব্যথা বলে বিশ্বাস করি এবং এর জন্য চিকিতৎসা করার চেষ্টা করি না। দীর্ঘদিন চিকিৎসা না করা হাঁটুর ব্যথা হাঁটুর ব্যাপক ক্ষতি করতে পারে এবং হাঁটু স্থানান্তরিত পর্যন্তও করতে হতে পারে।

হাঁটুতে ব্যথা অত্যধিক খাটুনি, হাড়ের ঘনত্ব কমে যাওয়া পাশাপাশি মাংসপেশি এবং টিস্যু কারণেও হতে পারে। বিশেষত, যদি শরীরে ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি এবং আয়রনের ঘাটতিও হাঁটুর ব্যথার পরিচিত কারণ । ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়ামের অভাব রয়েছে এমন ব্যক্তির বাত এবং জয়েন্ট প্রদাহের ঝুঁকি রয়েছে।

অনেক লোকেরাও বুঝতে পারেন না যে এই ব্যথাটি একটি প্রাকৃতিক প্রতিকারের সাথে চিকিৎসা করা যেতে পারে যা কয়েক দিনের মধ্যেই তাদের ব্যথামুক্ত করে দেবে। আজকে কীভাবে জয়েন্ট এবং হাঁটুর ব্যথা রোধ করা যায়, পাশাপাশি কীভাবে এটি থেকে মুক্তি দেওয়া যায় তা নিয়ে আলোচনা করা হবে।

যদি কেউ এক সপ্তাহ ধরে হাঁটুর ব্যথা অনুভব করেন তবে মাত্রাতিরিক্ত পরিশ্রম আরও গুরুতর সমস্যা করতে পারে এবং তাদের চিকিৎসার পরামর্শ নেওয়া উচিত। ভিটামিন, ব্রোমেলাইন এবং ম্যাগনেসিয়ামের পরিমাণ বেশি এমন ডায়েট খাওয়াও খুব গুরুত্বপূর্ণ।

দারুচিনি, আনারস এবং কমলার রস থেকে তৈরি মসৃণ একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার যা হাঁটু এবং জয়েন্টের ব্যথা চিকিৎসা এবং নিরাময়ে অত্যন্ত কার্যকর। এই স্মুথিতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে, পাশাপাশি সিলিকন, ব্রোমেলাইন, ভিটামিন সি এবং ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে।

ভিটামিন সি আনারসে পাওয়া যায় এবং এটি দেহের হাড়ের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। আনারসেও প্রচুর পরিমাণে ব্রোমেলিন থাকে যা একটি অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি। দারুচিনি শরীরের রক্ত আরও কার্যকরভাবে প্রবাহ করতে সহায়তা করে। কমলার রসে ভিটামিন সি রয়েছে যা লিগামেন্ট এবং টেন্ডসকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে।

স্মুদি তৈরি করতে আপনার প্রয়োজন হবেঃ আনারস এর টুকরা ১ ১/২ কাপ; ওটস ১ কাপ; ২ কাপ জল; কমলার রস ১ গ্লাস; ১ টি দারুচিনি কাঠি; প্রাকৃতিক মধু।

 দিকনির্দেশঃ একটি পাত্রের মধ্যে পানি এবং ওটমিল যুক্ত করুন এবং কয়েক মিনিট ধরে রান্না করে নিন। ওটমিলটি ভাল করে রান্না হওয়ার পরে এটি ঠান্ডা হতে দিন। কমলার রস, ওটস, দারচিনি, আনারস এবং মধু একটি ব্লেন্ডারে নিয়ে সমস্ত উপাদান একসাথে মিশ্রিত করুন এবং চাইলে স্মুদি পাতলা করতে জল যুক্ত করতে পারেন।

 সেরা ফলাফলের জন্য প্রতিদিন এই স্মুদি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। পাঁচ দিন ধরে এই পানীয়টি খাওয়ার পরে, হাঁটু এবং জয়েন্টে ব্যথা অনেকটাই কমে আসবে।



 তথ্যসূত্র healthline, womenshealthmag and stylecraze